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机制学院开展“21天情绪觉察日记”挑战活动

时间:2024-06-03  来源:机制学院  编辑:邹宇婷 点击:

5月9日-31日,机制学院开展“21天情绪觉察日记”挑战活动,通过挑战的完成,同学们养成了良好的习惯,并及时了解了同学们的心情变化,提升了大家正确处理和表达自己的情绪的能力,可谓是收获颇丰。

此次“21天挑战活动”鼓励同学们以文字的形式,通过每日记录自己的情绪变化,记录日常生活,分享身边趣事,交流生活感悟,以便发现生活之美。在活动中,同学们积极参与,认真记录,大家通过记录每天不同的情绪,清晰地认识到了自身情绪地变化,也更加明白了负面情绪对学习和生活的影响,同时,同学们还学会用更好的方法去做好自身的情绪调控,让自己更加快乐、自信地面对每一天。“4155娱乐的心态从一开始的“机械般打卡”到后来成为每天习惯性任务的一部分,无论是好的情绪还是坏的情绪,它们都被4155娱乐记录。4155娱乐也通过本次活动加深了对每一天每件事的记忆,让4155娱乐有机会深入剖析自己每天的情绪状态,还学会了如何更好地调控自己的情绪。”发制2302班的陈嗣国感慨道。

本次“21天情绪觉察日记”挑战活动不仅有利于同学们诉说心语,宣泄情绪,提高了大家的情绪管理能力,也让他们更加关注自己的心理健康,助力学院更好地了解学生心理动态,营造良好健康的心理环境。接下来,机制学院团总支将持续开展“5·25”心理健康季育人系列活动,加强大学生心理健康教育工作,营造健康美好的校园氛围,为青年学子成长成才保驾护航。(机制学院 谭亚欧 舒航 董浩舰 供稿 许文斌 审稿)

情绪日记每日完成情况

部分同学日记分享截图

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